Badsnake

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2020 (09:54)

Data rejestracji 07.06.2019 (05:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Białka, węgla i tłuszcze witam. pytanie od nowicjusza. jakie wartości gramowe białka węgla tluszczy przyjąć dla początkującego? btw ze schematu dostępnego na forum policzyłem i wyszło mi że zapotrzebowanie ćwicząc 3 razy w tygodniu wynosi 3058kcal a kalkulator bmr pokazuje	4	2019-07-08 08:12
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc. Grubas witam. nastał czas by zacząć coś ze sobą zrobić. mam 190 cm i jakieś 110-115kg. 29lat. przybyło sporo kg ale tryb życia, żona, dobre obiady i tak się stało. zastanawiam się czy uderzyć od razu na siłownię czy najpierw dieta i zrzucić to co jest do	8	2019-06-07 05:41