Ayzak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kozik

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2016 (09:03)

Data rejestracji 16.12.2014 (16:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dobry plan treningowy?? witam mam do was pytanie czy to dobry plan treningowy ale zanim skrytykujecie nie cwicze kulturystyki tylko chce poprawić kondycję plan a #nogi : * wspinanie na palcach z 3 serie po 30 powtórzeń * wspinanie na palcach na	4	2014-12-23 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	plecy witam nie wiem czy to jest dobry dział ale ok. czy są jakieś ćwiczenia fitness na plecy chodzi mi głównie o część lędźwiową pleców . do użytku mam piłkę 65cm , gryf 6 kg + obciążenie , hantle 10 kg ,drążek tez się znajdzie . dziękuję za pomoc	2	2014-12-20 10:35
Zdrowie i Uroda	nadwyrężone plecy witam ostatnio bardzo nie fartownie nadwyrężyłem plecy w odcinku lędźwiowym z lewej strony tak mi się wydaje. i moje pytanie brzmi jak mogę to szybko wyleczyć pozbyć się bólu podajcie jakies ćwiczenia czy cos bardzo proszę o pomoc :3	3	2014-12-16 16:40