Axemaher

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2026 (16:40)

Data rejestracji 25.06.2024 (19:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w domu - ocena cześć, mam prośbę o ocenę poniższego treningu, od ok. pół roku ćwiczę w domu z hantlami i sztangą, porządnie jem. ogólnie to przez te pół roku jest progres. np. zrobię 4x po 12 pompek lub wyciskanie hantli na podłodze z 12kg robie już na ponad 20	5	2025-12-14 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady cześć. mam 32 lata. od 10 lat ważę około 70 kg. mam 182 cm wzrostu. od zawsze jestem chudy chociaz glodny nie chodze. chętnie zrobił bym coś żeby nie być takim szczupłym, miec teochę wiecej w lapie bo chodze jak ten strach na wroble :-). znalazłem	7	2024-06-25 19:36