assass1n

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Kurcab

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2017 (18:45)

Data rejestracji 28.08.2012 (18:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Co nie tak? cześć. mam prośbę o weryfikacje mojego planu redukcyjnego bo wydaje mi się że coś tu nie gra. od lutego zacząłem redukcję z masy 3300 kal stopniowo ucinając kalorie przy wadze 81 kg. do planowanego obecnego deficytu 2300 kal dobiłem w maju i jak	7	2016-06-26 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na redukcję witam. jako że jakiś czas temu popełniłem mnóstwo błędów przy ostatniej redukcji, chciałbym byście ocenili mój plan redukcyjny nim się za niego zabiorę. kilka danych: moja waga to 80 kg, wzrost 170 cm, bf > 20%. obecnie jestem na 3400 kal	4	2016-02-17 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek masy mięśniowej na redukcji witam, dwa miesiące temu ułożyłem sobie dietę redukcyjną by odtłuścić sylwetkę i coś musiałem źle dobrać gdyż strasznie leci mi masa mięśniowa (głównie barki, klatka, ramionami a brzuch stoi). mam 34 lata a mój staż na siłowni to 3 lata (bez	4	2015-07-16 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Co nie tak?	2016-07-01 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Co nie tak?	2016-06-28 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Co nie tak?	2016-06-28 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na redukcję	2016-02-19 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?	2016-02-18 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na redukcję	2016-02-18 12:22