Aśka85

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2020 (13:54)

Data rejestracji 20.12.2018 (12:43)

Wzrost: 165 cm

Waga: 52 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 73 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Witaminy dla Kobiety cześć mam do was pytanie myślę o braniu witamin suple. przeznaczonych może bardziej dla kobiety. które sa najlepsze? myślę o olimp vita-min multiple sport , piperine fast oraz żeń-szeń guarana. czy tutaj jest czegoś za dużo. chodzi mi również o	3	2019-08-02 10:12
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy?? witam, mam mały problem jak sobie ustawić plan treningowy. na początku zaczęłam jakby znajdować się na siłowni i przez 1,5 miesiąca robiłam w sumie na każde partie od razu trening. teraz jednak pomyślałam i chce już tak działać że muszę obrać	5	2019-04-04 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami, metabolizmem cześć mam pytanie. mam problem z kaloriami i myśleniem ile mogę zjeść i ile wgl zjeść. ważę 50 kg wzrost 160 cm. ćwiczę w domu 4 razy w tygodniu, w dni nie treningowe 30 minut skaczę na skakance. nie wiem jak obliczyć ile powinnam kalorii	9	2019-02-07 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dawkowanie BCAA oraz WPC Protein zakupiłam sobie bcaa 8:1:1 zero (250g) blue raspberry oraz wpc protein econo (750g) chocolate caramel. w tych dwóch przypadkach jest napisane że mam brać je po zakończeniu treningu siłowego. nie za dużo tego wszystkiego po treningu wychodzi na to że	3	2019-01-02 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy??	2019-04-04 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami, metabolizmem	2019-02-07 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami, metabolizmem	2019-02-07 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami, metabolizmem	2019-02-07 11:36