asdf0000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2009 (22:47)

Data rejestracji 12.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siła bez wzrostu masy witam, uprawiam wspinaczkę i w końcu uparłem się w silę maksymalną. jako trening uzupełniający dołożyłem siłownie raz w tygodniu. jednak zależy mi na niezwiększeniu masy (obecnie 178cm, 75kg, docelowo około 70kg), raczej na przebudowie	3	2009-09-21 11:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2009-09-21 17:00
Trening dla początkujących	Siła bez wzrostu masy	2009-09-21 13:02
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2009-09-21 11:56