asanti1998

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2013 (20:15)

Data rejestracji 24.09.2013 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan proszę o poprawki i oceny; ) poprwaiłem nieco plan proszę o ocene i czy moge z nim startować w rzeźbe..; ) pon..klata-triceps klata: wyciskanie sztangi płasko 4 serie 10-12 powtórzeń wyciskanie sztangielek skos 4 sere 10-12 powtórzeń brama ściąganie z góry 4 serie 10-12	2	2013-11-15 20:17
Trening dla początkujących	Proszę o ocenienie mojego planu. witam waga:81kg wzrost:187 obwód bicepsa:36,5 klaty:101 wyciskam na płasko:80 kg a tak już w temacie długo pauzowałem z powodu kontuzji prawie pół roku (takie bywa mma) ale wracając do tematu ułożyłem plan chcę teraz pocisnąć z siłownią	3	2013-11-13 13:59
Trening dla początkujących	Trening masa co i jak.? witam, trenuje od jakichś 2 lat lecz teraz wracam po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją na treningu(skręcony staw łokciowy), prócz siłowni trenuje muay thay i bjj oraz czasem biegam.... mam pytanie do doświadczonych. chciałbym zmasować	3	2013-09-24 21:50
Trening dla początkujących	Masa trening siłownia witam, trenuje od jakichś 2 lat lecz teraz wracam po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją na treningu(skręcony staw łokciowy), prócz siłowni trenuje muay thay i bjj oraz czasem biegam.... mam pytanie do doświadczonych. chciałbym zmasować	2	2013-09-24 21:50