Arturnis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2017 (14:40)

Data rejestracji 10.12.2016 (14:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzienie przed i po treningu na redukcji witam mam pytanie, jestem na redukcji ważę 102 kg, 189cm wzrostu i chciałbym zapytać o to co jeść przed i po treningu i po jakim czasie, trening mój ogólnie wygląda tak, 20 minut bieżnia tempo 8.3 przed treningiem siłowym, trening siłowy około	6	2017-01-31 19:40
Trening dla początkujących	Redukcja i spalacz tłuszczu jestem na treningu redukcyjnym od około miesiąca który wygląda tak: 3x w tygodniu 30 minut bieżni wolnym tempem przed treningiem siłowym i trening siłowy 1x w tygodniu 15 minut na bieżni i 45 minut na orbitreku 1x w tygodniu basen (lekkie	2	2017-01-29 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZMA i inne kompleksy witamin witam, ostatnia zainteresowałem się działaniem zma ze względu na niewyspanie i dosyć ciężkie treningi, a konkretnie chciałem zapytać o to jak używać zma, ponieważ chodzi o to czy jak stosuję inne kompleksy witamin w którym jest zawarte b6, magnez i	6	2017-01-17 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzienie przed i po treningu na redukcji	2017-01-31 20:00
Trening dla początkujących	Redukcja i spalacz tłuszczu	2017-01-30 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZMA i inne kompleksy witamin	2017-01-17 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZMA i inne kompleksy witamin	2017-01-17 19:02