artraks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2016 (00:28)

Data rejestracji 17.01.2016 (22:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase witam, szukam najefektywniejszego treningu na mase. co polecacie albo jakie ćwiczenia najlepsze?	7	2016-04-10 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny wiek:18 wzrost:186 waga:74 cel:chcę przybrać na wadze ćwiczenia 3 razy w tyg do każdego posiłku jem warzywa ale ich nie dodałem... 3 posiłek przed treningiem a 4 po czy mogą być? [img width=725	4	2016-03-06 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek witam do swojej diety chciałem wdrożyć 30g oliwy z oliwek.. moje pytanie to w jakiej ilości to powinienem max na raz pić? jem 5 posiłków dziennie... najlepiej do kolacji? i czy moge od razu wypic to na raz?	5	2016-02-03 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ma mase.. do oceny wiek:18 wzrost:186 waga:74 cel:mam budowę ektomorfika, chcę przybrać na wadze ćwiczenia 3 razy w tyg. + czasami w szkole w kalkulatorze wyszło mi że potrzebuję 3511 kcal tłuszcz: 118 g białko: 220 g węglowodany: 395 g aby przybrać na wadzę	7	2016-01-17 22:55