Artherix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2011 (14:37)

Data rejestracji 06.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy to dobry cykl? witam! wymyśliłem cykl celem którego ma być szybki przyrost masy. ćwicze od maja 2010 z mała przerwą.regularnie od 2 miesięcy.byłem na redukcji teraz masuje biorę mono + dieta w maju myślałem nad kreatyną olimpu xplode a koło połowy czerwca	6	2011-03-15 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 80kg na 72kg <br><br>redukcje zacząłem w czerwcu gdzie po wakacjach miałem przerwę wznowiłem ją 2 tyg temu dieta + ts	14	2011-01-21 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 85kg nigdy nie stosowałem diety. nie umiem wyliczać porządnie co i ile mi potrzeba..nigdy tego nie robiłem..czytałem posty z układaniem diety ale i tak jestem zielony ta dieta jest na moją wagę ale słyszałem i czytałem że po tej diecie były przypadki	11	2010-06-06 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Słaba kondycja na dłuższy dystans chodzi o to że chce spalać tkankę tłuszczową przy bieganiu (nie tylko ale z tym mam problem) i tłuszcz spala się dopiero po ok 30 min biegania..wczesniej spala się glikogen..biegam na wałach 1500m i przebiegam je w 7 min takim truchtem ale na	1	2010-06-06 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mój trening przyniesie jakiś efekt? mam zamiar troszkę schudnąć i zbić tłuszcz z brzucha.. wiem o tym że nie ma czegoś takiego jak chudnięcia miejscowego ale szczególnie chodzi mi o brzuch. ułozyłem sobie taki plan i co o nim myślicie? w kulturystyce i układaniu treningów jestem	3	2010-06-06 12:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy to dobry cykl?	2011-03-15 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 85kg	2010-06-13 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy. Waga 80 kg	2010-06-12 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 85kg	2010-06-08 07:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 85kg	2010-06-07 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Słaba kondycja na dłuższy dystans	2010-06-06 18:31