Arex761

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2026 (23:24)

Data rejestracji 12.07.2021 (16:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego mam 25 175 wzrostu i 63 kg wagi. zastanawiam się nad masowaniem czy redukcja poprzez odstający brzuch na dole. ćwiczę 4x w tygodniu upper lower od października ponieważ miałem roczną przerwę oraz wcześniej ćwiczyłem od 2021 roku wchodząc z 47 kg na	5	2026-02-03 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić, aby zwiększyć kaloryczność ? witam na diecie na masie jestem od października 2020 roku. z początku wszystko super szło w górę, aż do teraz waga stanęła w miejscu. badania mam dobre. jestem ektomorfikiem. dodam ze dieta ułożona jest przez specjalistę. udało mi sie przytyć już	8	2021-07-12 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2026-02-03 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić, aby zwiększyć kaloryczność ?	2021-07-14 10:20