arczi58

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2009 (12:27)

Data rejestracji 16.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zebralem porusz swoje.. i ulozylem cos dla siebie! moze byc?? klateczka i miesiąc 1.wyciskanie sztangielek skos 4x 15><8- maksymalne rozciągnięcie w negatywnej fazie w końcowej fazie stykamy sztangielki ze sobą. 2. wyciskanie płasko sztangielek z supinacją nadgarstka	1	2007-02-08 19:19
Trening dla zaawansowanych	cwicze,tyram,pakuje,poce sie i.. ...i lipa:/ yo! ćwicze od wrzesnia 2005 roku z przerwa 3 miesieczna na wakacjach. przez pierwsze 6 miesiecy bylo wszystko git co miesiac rosla łapka o 1 cm, rozlem caly po trochu bylo widac w oczach. przez ten czas jadlem kretke+dex+bialko sojowe w	15	2007-02-07 19:32
Odżywki i suplementy	mam 16 lat nie wiem jakie odrzywki sa dla mmnie dobre? mam 16 lat 184cm 64kg wagi nie mam jakies specjalnej diety staram sie poprosty zdrowo odrzywiać nie wiem jakie sa dobre odrzywki dla mnie.jestem dosc szczupły dlatego nic po mnie nie widac że ćwicze na siłowni. może cały sekret tkwi w diecie?? nie	7	2006-01-17 12:33
Odżywki i suplementy	czy 16 latek powinien brac jakies odrzywki? mam 16 lat 180 cm wzrostu 64kg wagi. dosc szczypły powiniem brac jakies odrzywki jak tak to jakie. ćwicze juz 4 miesiace. na klate biore70kg i jeszcze rzadnych odrzywek nie brałem!!	10	2006-01-16 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	zastój co robić?	2007-04-09 14:52
Trening dla zaawansowanych	By wreszcie nabrać masy... jak?	2007-02-07 21:04
Trening dla zaawansowanych	najlepiej przed czy po...?	2007-02-07 20:56
Trening dla zaawansowanych	By wreszcie nabrać masy... jak?	2007-02-07 20:51
Trening dla zaawansowanych	cwicze,tyram,pakuje,poce sie i.. ...i lipa:/	2007-02-07 20:27
Trening dla zaawansowanych	cwicze,tyram,pakuje,poce sie i.. ...i lipa:/	2007-02-07 20:10
Trening dla zaawansowanych	cwicze,tyram,pakuje,poce sie i.. ...i lipa:/	2007-02-07 19:52
Trening dla zaawansowanych	cwicze,tyram,pakuje,poce sie i.. ...i lipa:/	2007-02-07 19:45
Trening dla zaawansowanych	cwicze,tyram,pakuje,poce sie i.. ...i lipa:/	2007-02-07 19:39
Odżywki i suplementy	THERMAL PRO- czy dobry dla mnie??	2006-01-17 15:19