arczer89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2013 (13:45)

Data rejestracji 18.09.2013 (23:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	2 cykl FBW masa witam, przetrenowałem 7 tygodni z pierwszym planem fbw masa/siła z progresem oraz rotacją abc, bca, cab (trening 3 razy w tygodniu) takim oto planem: [quote=stary plan 1] a przysiady ze sztangą na barkach 3x12 podciąganie się na drążku	4	2013-09-18 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	2 cykl FBW masa	2013-09-19 20:05
Trening dla początkujących	2 cykl FBW masa	2013-09-19 15:46
Trening dla początkujących	2 cykl FBW masa	2013-09-19 13:59
Trening dla początkujących	Staż 2 miesiace i wybór kolejnego planu. treningowego	2013-09-18 23:39