anx93

5 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię Anna

Nazwisko Różańska

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2019 (16:27)

Data rejestracji 11.02.2017 (16:31)

Wzrost: 168 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę dla kobiety proszę o ocenę diety na masę. od kilku tygodni byłam na redukcji podczas której udało mi się zrzucić ok 7kg, redukcję kończyłam na 1700 kalorii. teraz chcę zacząć budować suchą masę mięśniową zaczynając od "0" kalorycznego i stopniowo dodając	8	2017-06-15 11:53
Trening dla początkujących	FBW na masę kla kobiety witam. proszę o ocenę plany fbw na masę. celem jest ogólna poprawa sylwetki i budowa tkanki mięśniowej. trening a nogi: przysiad ze sztangą 4x 12-8 plecy: wiosłowanie sztangi 4x 12-8 klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na płasko 4x	1	2017-06-15 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 65kg witam. proszę o ocenę mojego planu dietetycznego na redukcję. czy rozkład btw jest ok? dieta rzecz jasna będzie urozmaicana we wszystkie mięsa, ryby, owoce i jarzyny do każdego posiłku. wiek : 24 płeć : kobieta waga : 86 wzrost : 170 obwód	14	2017-02-17 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę dla kobiety	2017-06-15 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę dla kobiety	2017-06-15 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę dla kobiety	2017-06-15 12:06
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2017-06-08 17:34
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2017-03-02 10:46
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-03-02 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 65kg	2017-02-19 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 65kg	2017-02-18 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 65kg	2017-02-18 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 65kg	2017-02-17 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 65kg	2017-02-17 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 65kg	2017-02-17 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 65kg	2017-02-17 22:25