anis6845

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Kolarstwo

Ostatnia aktywność 14.06.2010 (19:37)

Data rejestracji 12.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningu. witam! chciałem poprosić o ułożenie planu dla mnie. ćwiczyłem wg. planu mawashiego i robiłem te trudniejsze ćwiczenia. może ktoś poprawiłby ten plan do moich wymagań? byłbym b. wdzięczny. gdzie jest to o poradzie eksperta?? :/ ok. nie znalazłem	1	2010-03-25 19:46
Trening dla początkujących	Trening witam jest to mój pierwszy post na forum, w którym chciałem poprosić o ułożenie planu dla mnie. na ławeczce poziomej podnosze 37kg + 4,5 kg sztangi, a stojąc do góry nad głowe do wyprostowanych rąk (nie wiem jak to się nazywa) ok 27kg + 4,5kg	2	2010-01-04 20:55