angel_a

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2019 (18:52)

Data rejestracji 18.04.2016 (22:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót do cwiczen hej, piszę do was z prośbą o porady. w listopadzie 2015 zaczęłam się zdrowiej odżywiać tzn. zaczęłam unikać śmieciowego jedzenia, potraw smażonych w głębokim tłuszczu. w lutym gdy pierwszy raz stanęłam na wagę okazało się ze udało mi się zgubić 15	8	2017-01-30 22:08
Ladies SFD	Izolator białka a redukcja cześć, z góry przepraszam jeśli taki wątek już się pojawił na forum. od listopada zaczęłam się zdrowo odżywiać- tzn. nie jem tłustych, smażonych rzeczy, słodyczy, białego pieczywa i słodkich napojów. udało mi się zrzucić już 17 kg. oprócz tego	13	2016-04-18 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka białkowa na redukcji od jakiegoś czasu staram się zdrowo odżywiać- tzn. nie jem tłustych rzeczy, smażonych, słodyczy, słodkich napojów, jem kasze, ciemne pieczywo itd. ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1,5h kardio o średniej intensywności ponieważ zależy mi na spaleniu	4	2016-04-18 22:30