AndYou

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

531

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Gomólski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2014 (18:21)

Data rejestracji 28.05.2013 (22:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny redukcja/spalanie witam poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. waga: 86 wzrost: 185 wiek: 17 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e8855660c11c47809b612c40d600001b.png	2	2013-12-29 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny spalanie witam poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. waga: 86 wzrost: 185 wiek: 17 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1ea209441af94bd680460a1ae3abab96.png	1	2013-12-29 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana lekko treningu siłowego od pewnego kulturysty zakupiłem diete trening itd. 1 trening plecy, triceps, brzuch - ściąganie drążka do klatki piersiowej szerokim nachwytem + przyciąganie siedząc szerokiego drążka nachwytem 3 x 12-15 pow - podciąganie się na maszynie +	7	2013-06-07 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening witam od pewnego kulturysty zakupilem plan diety i treningu chciałbym żeby w treningu wykluczyć maszyny i wyciągu ( niemam na swojej silce ich) i zamiast nich wstawić coś innego na ten moment	1	2013-05-28 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] NAJFAJNIEJSZA KRATA NA BRZUCHU	2014-11-09 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana lekko treningu siłowego	2013-06-07 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana lekko treningu siłowego	2013-06-07 13:25