andyadapt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

311

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.12.2023 (15:12)

Data rejestracji 09.01.2017 (18:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Głód - czy warto go czuć? hej. czy dobrze czasami doprowadzic do poczucia glodu, chociaz przez pol godziny ssania i dyskomfortu? np przed posilkiem przestreningowym, albo w innym momencie? sa mozliwe korzysci? dzieki :)	2	2023-07-12 15:11
Szybkie pytania bez logowania	Roziaganie? Czy? Kiedy? heja. warto? oalabia? moze popsuc regeneracje? robic okresowo? przy masie? sile? wydolnosci? kiedy lepiej? i czy nastepnego dnia rano to juz nie niszczenie? jesli juz to tylko bezp.po treningu, lub maks.wieczorem tego dnia? pomaga wam w budowaniu	3	2022-04-04 18:42
Zdrowie i Uroda	Krew na lekach a suple czesc moze ktoz pomoze mi zrozumiec mechanizmy... zaczalem brac ssri. wiem o dziurawcu, wiem o tryptophanie, rozencu. (czy jeszcze z czyms nalezy uwazac ogolnie? mam nadzieje, ze nie z samymi, powiedzmy ciezszymi cwiczeniami) wiem rowniez, ze	0	2019-06-05 16:15