andy300

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2011 (20:45)

Data rejestracji 02.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie białko na początek??? witam! zacząłem trenować na siłowni 3 tygodnie temu i trenuję 3 razy w tygodniu. jestem szczupły, mam 16 lat. moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i później wyrzeźbienie jej. w zwiększeniu masy mięśniowej pomaga chyba białko? i jakie na	6	2011-03-02 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ustalić dietę??? witam! mam 16 lat, trenuję od 3 tygodni, 3 razy w tygodniu. moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej (gdyż jstem szczupły), a później wyrzeźbienie jej. jak ułożyć dięte dobrą na zwiększenie masy. bardzo proszę o pomoc, z góry dzięki. pozdrawiam.	8	2011-03-02 21:32