andrzej08

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2011 (13:01)

Data rejestracji 06.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase waga 78kg 1 100g płatki owsiane + 250ml mleko + 3jajka 2 100g makaron durum + 100g ser twarogowym 3 100g kurczak +100g ryż biały + warzywa + 20g oliwa z oliwek 4 100g kurczak + 100g ryż brązowy + warzywa + 20gorzechy 5 100g ser twarogowy + 20g	6	2010-07-19 13:25
Trening dla początkujących	pomożecie <br><br>witam mam prawie 18 lat i potrzebuje pomocy jaki trening i jaka dieta warze 79 kg i mam wzrostu 175	10	2010-07-17 13:46