andrei123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2010 (22:25)

Data rejestracji 27.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i sniadanie - 8.00 płatki owsiane 75g mleko 200g kakao 10g 2 jajka 120g ii sniadanie - 10.30 2 kromki grahama szynka 2 plasterki ser zolty plasterek warzywo - ogore, papryka iii posilek 12.30 kromka grahama serek wiejski	5	2010-07-08 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer czy jest sens do kazdego posilku dodawac gainera :) ?	6	2010-07-07 23:13
Trening dla początkujących	Masowanie poniedzialek : plecy + brzuch - mc 12-10-8-6 - wiosłowanie hantlą 12-10-8-6 - szrugsy 12-10-8-6 - sklony w pozycji lezacej w dol 12-10-10-8 wtorek : klatka + triceps - wyciskanie hantli skos góra 12-10-6-8 - rozpiętki 12-10-8 -	1	2010-06-27 23:42