amok1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Pniewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2018 (18:14)

Data rejestracji 26.09.2017 (12:25)

Wzrost: 184 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dita do oceny wiek: 26lat waga: 86 kg bf: 18% zapotrzebowanie dzienne:3500 kcal staż na siłowni: 1 rok ćwiczę 3- 4 razy w tygodniu proszę o ocenę, czy poprawnie ułożyłem dietę na masę. czy idąc dalej tym tropem mogę układać inne warianty diety? [img	6	2018-08-18 18:34