ambitnywiktor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

332

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2014 (22:29)

Data rejestracji 01.01.2014 (18:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o aeroby, ilość zestawów treningowych itd. dzisiaj znowu muszę się dopytac o kilka rzeczy. 1. czy na masie robić jakiekolwiek aeroby? a jak tak to w dni treningowe, czy w nie treningowe też? czy może za "aeroby" uznać 3-4 godziny breakdance tygodniowo? 2. czytałem, że na początku	11	2014-02-06 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ułożyć dietę przy nietypowym trybie dnia? ułożenie diety to dla mnie nie problem, ale ułożenie jej uzwględniając nietypowy plan dnia to już jest problem :d np. jutro o 15 muszę wyjść z domu, jestem z powrotem o 19 30. trening robię od ok 11 30 do 12 30. jak ułożyc posiłki, aby miało to	6	2014-02-04 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego. jestem początkujący, więc ułożyłem sobie trening fbw. brakuje chyba ćwiczeń na plecy, ale nie wiem co mogę wykonywać bo nei mogę dołu pleców obiążać. klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s 1 plecy: podciąganie końca sztangi w	6	2014-02-04 21:35
Dzienniki Juniorów	Ambitnywiktor - wyboista droga [DT] wprowadzenie siemka, jak po nicku widać jestem wiktor :-) mam 15 lat i stwierdziłem, że najwyższy czas wziąć się za siebie :-d o sobie co mogę jeszcze dodać? tańczę breakdance od 2 lat, 3-4 godziny tygodniowo.	12	2014-01-25 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestawy ławek + obciążenia z allegro? witam, czy te wszystkie ławki z allegro razem z obciążeniem, prasą do nóg, modlitewnikiem itd. to jest dziadostwo, czy da się z tego w normalnych warunkach korzystać? wiem, żeby nie kupować obciążenia "solid" ani "premium" bo to plastik zapełniany	7	2014-01-01 19:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie w wieku 16 lat, jak jeść, bieganie.	2014-02-08 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie w wieku 16 lat, jak jeść, bieganie.	2014-02-08 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o aeroby, ilość zestawów treningowych itd.	2014-02-07 10:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o aeroby, ilość zestawów treningowych itd.	2014-02-06 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o aeroby, ilość zestawów treningowych itd.	2014-02-06 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań o aeroby, ilość zestawów treningowych itd.	2014-02-06 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego.	2014-02-04 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego.	2014-02-04 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ułożyć dietę przy nietypowym trybie dnia?	2014-02-04 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ułożyć dietę przy nietypowym trybie dnia?	2014-02-04 18:29
Dzienniki Juniorów	Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]	2014-02-03 09:47
Dzienniki Juniorów	Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]	2014-01-28 21:35
Dzienniki Juniorów	Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]	2014-01-27 22:41
Dzienniki Juniorów	Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]	2014-01-27 22:34
Dzienniki Juniorów	Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]	2014-01-27 22:01
Dzienniki Juniorów	Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]	2014-01-26 22:23
Dzienniki Juniorów	Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]	2014-01-26 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestawy ławek + obciążenia z allegro?	2014-01-01 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestawy ławek + obciążenia z allegro?	2014-01-01 19:33