Amator12345

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

729

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Niewazne

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2017 (15:38)

Data rejestracji 02.06.2016 (17:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Tluszcze w diecie witam. co sądzicie o diecie wysokotluszcowej? aktualnie bede robil redukcje. zaczynam, ja jeszcze raz. zrzucilem wczesniej 16kg(od 105 do 89kg), ale czulem sie juz na tyle zmeczony ze zwiekszylem podaz kalorii i aktualnie waze 94kg przy wzroscie	6	2017-05-31 17:10
Trening dla początkujących	Czy jest sens najpierw robic mase? witam. zastanawiam sie czy jest sens robic juz mase, czy powinienem najpierw porzadnie sie wyredukowac. na redukcji bylem kilka miesiecy, schudlem 11kg. aktualnie mam 19lat, 195cm i ok. 94kg. chcialbym poprawic moj wyglad i zastanawiam sie czy	10	2016-06-15 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosilbym o ocene diety i ewentualne poprawki: 193cm, 93 kg makro: bialko 181(1,8 na kg) tluszcz 161(1,9) wegle 265(2,6) kalorie 3232 do tego 3 intensywne treningi silowe w tygodniu, oraz 2 treningi cardio po 20minut. dzienna aktywnosc	5	2016-06-02 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy jest sens najpierw robic mase?	2016-06-15 18:53
Trening dla początkujących	Czy jest sens najpierw robic mase?	2016-06-15 18:48
Trening dla początkujących	Czy jest sens najpierw robic mase?	2016-06-15 18:29
Trening dla początkujących	Czy jest sens najpierw robic mase?	2016-06-15 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2016-06-06 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2016-06-06 16:47