alveryn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Majak

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2015 (18:51)

Data rejestracji 18.02.2015 (21:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę. witam, jestem początkujący na siłowni i jak większa część z was wie, że początki nie są łatwe. dzisiaj spróbowałem z treningiem obwodowym ale doszedłem do wniosku, że na publicznej siłowni nie ma to sensu. byłby ktoś w stanie napisać mi jak powiniem	4	2015-02-20 08:51
Trening dla początkujących	Jestem nowy na siłowni i proszę o pomoc. witam, liczę, że udzielicie mi paru istotnych rad :) a więc w tym roku kończę 17 lat, można powiedzieć że dopiero zaczynam przygodę z siłownią i totalnie nie wiem jak sie do tego zabrać. wzrost: 178 waga: 79 ogólnie mam lekki tłuszczyk na	9	2015-02-18 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? witam, chodzę na siłownie, byłem praktycznie dopiero 2 razy do tej pory. wyczytałem, że odpowiednia dieta jest bardzo ważna. ważę 79 kg przy 178 cm wzrostu. przed treningiem (5.00) -1/2 kubka muesli egzotycznego z orzechami -1 mały kubek	2	2015-02-19 00:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jestem nowy na siłowni i proszę o pomoc.	2015-02-19 00:04
Trening dla początkujących	Jestem nowy na siłowni i proszę o pomoc.	2015-02-18 23:42