Alexiorek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

517

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Puławy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak ;/

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2013 (23:29)

Data rejestracji 22.10.2011 (11:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 68kg - poczatkujacy siemanko wiec tak chcialem wrocic na siłownie i zaczac to na powazniem, cwiyczłem 3 miesiace i mialem ok roku przerwy wiec mozna powiedziec ze to nie istotne. daje diete do sprawdzenia, układałem ja w oparciu o ten temat	12	2013-01-09 18:20
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 71 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : zaczynam 3 miesisac uprawiane inne sporty : lekcje wf w szkole, halowka, siatka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	9	2011-12-12 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jabłko starte z marchewka witam mam pytanie, z racji ze mieszkam na wsi mam dostep do raczej sporej ilosci warzyw oraz owoców. moje pytanie brzmi czy jako normlany posiłek moge jesc jabłko starte z marchewka? moim zdaniem posiłek bardzo zdrowy jednak chodzi mi o jakies	6	2011-11-19 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem w szkole oraz godiznami treningów witam 2 tyg temu zaczałem chodzic na siłownie, problem lezy w tym ze nie wiem jak dobrac odpowiednia diete (masówke) zwazajac na to ze do silowni mam dostep utrudniony. plan dnia wyglada tak: poniedziałek: 7:30-11:50 szkoła, 13 trening czyli	11	2011-10-22 11:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 68kg - poczatkujacy	2013-01-09 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 68kg - poczatkujacy	2013-01-09 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 68kg - poczatkujacy	2013-01-09 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 68kg - poczatkujacy	2013-01-09 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 68kg - poczatkujacy	2013-01-09 19:26
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2011-12-16 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jabłko starte z marchewka	2011-11-19 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem w szkole oraz godiznami treningów	2011-10-29 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem w szkole oraz godiznami treningów	2011-10-28 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem w szkole oraz godiznami treningów	2011-10-28 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem w szkole oraz godiznami treningów	2011-10-28 12:19