alcatraz14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2012 (15:40)

Data rejestracji 02.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc witam jestem na dieci redukccyjnej waże 112 kg i redukcja działa. chcialem zapytać bo chcę kupić sobie bcaa czy dobrze robie i czy jak będę brał bcaa mam odrzucić coś w posiłkach? ćwicze kazdego dnia. jem 3000 kcl 2b - 1t - 2w na kg ciała. a jak mam	16	2011-08-24 08:44
Odżywki i suplementy	Jaki produkt zażywac witam chciałem się dowiedzieć jaki produkt na pobudzenie najlepiej stosować i czy np takie produkty jak adren0line nie sprawią że będę rósł oczywiście przy zbilansowanej diecie. myślałem o własnie adren0line albo wieder power starter. naprawde nie	12	2011-08-22 14:32
Odżywki i suplementy	Odżywki proszę o pomoc witam dopiero zaczynam się bawić z odżywkami i chciałem się zapytać bo mam już dietę ułożoną od 2 miechów ćwicze i ogólnie jestem na diecie redukcyjnej lecz uważam że odżywki by mi bardzo dużo dały ponieważ miał bym więcej energi i mięśnie by nie	1	2011-08-15 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny redukcja prosze o rady posiłek i 7.30 -4 jajka gotowane -50g ryżu brązowego lub corn flakse(40g) + (30g)graść orzechów + (15g)rodzynki - wiem że owsianka lepsza ale nie lubie owsianki -pomidory 31/37/41/673.55 posiłek ii 10.30 -chleba pełnoziarnistego(100g) -pierś	0	2011-07-03 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej posiłek i 7.30 -4 jajka gotowane -50g ryżu brązowego lub corn flakse(40g) + (30g)graść orzechów + (15g)rodzynki - wiem że owsianka lepsza ale nie lubie owsianki -pomidory 31/37/41/673.55 posiłek ii 10.30 -chleba	0	2011-07-03 00:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w diecie i trenningu duzy cel!	2012-06-27 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w diecie i trenningu duzy cel!	2012-06-27 15:45
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2011-08-25 14:06
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2011-08-25 09:01
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2011-08-24 20:57
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2011-08-24 15:49
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2011-08-24 14:55
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2011-08-24 14:24
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc	2011-08-24 08:58
Odżywki i suplementy	Jaki produkt zażywac	2011-08-22 22:07
Odżywki i suplementy	Jaki produkt zażywac	2011-08-22 17:08
Odżywki i suplementy	Jaki produkt zażywac	2011-08-22 15:06
Odżywki i suplementy	Jaki produkt zażywac	2011-08-22 15:01
Odżywki i suplementy	Jaki produkt zażywac	2011-08-22 14:52
Odżywki i suplementy	Jaki produkt zażywac	2011-08-22 14:48