alamssic

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kotarski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Pogórze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2025 (08:37)

Data rejestracji 08.09.2014 (16:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Podstawowa suplementacja witam, zwracam się z pytaniem o suplementację... ćwiczę już 2gi rok, chciałbym trochę wspomóc swoje treningi dla lepszych rezultatów. na chwilę obecną biorę tylko białko... mam dietę / bez węgli po treningu. brałem rok temu monohydrat	5	2016-06-01 23:25
Odżywki i suplementy	MONOHYDRAT - Najskuteczniejszy witam, chciałbym się dowiedzieć, który monohydrat jest najlepszy i w miarę przystępnej cenie. monohydrat po którym osiągnę najlepsze efekty. cena do 100zł z góry dziękuję, pozdrawiam zmieniony przez - alamssic w dniu 2014-10-15	10	2014-10-15 13:02
Trening dla początkujących	Trening brzucha witam, interesuje mnie najbardziej efektywny trening brzucha. szukałem w internecie, ćwiczeń są tysiące ale chciałbym się dowiedzieć które są najskuteczniejsze. zależy mi też na treningu mięśni skośnych brzucha. sprawdzałem plany ćwiczeń	2	2014-09-08 17:07