Akashi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Ciesielka

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Szczawnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2025 (12:29)

Data rejestracji 11.07.2020 (12:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy Boks siema, ćwiczę na siłowni od roku mam dosyć dobre predyspozycje ale od około 2 miesięcy moją głowę zawirował boks. od dwóch tygodni przestałem ćwiczyć na siłowni i źle się z tym czuje myśle o jakimś planie pod boks (raz w tyg), poprzednio ćwiczyłem	2	2020-07-11 12:47