Ajtry

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Miły

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2017 (00:03)

Data rejestracji 20.10.2014 (21:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny ! :) j/w 18 lat 174 cm 55,5 kg ektomorfik :)) /sfd/images/2015/10/3/a9478e78c64e4efd8c2d9919cdff37c0.jpg	4	2015-10-03 21:47
Trening w domu	Zapytanie! witam mam 16 lat i na razie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała głównie pompki, robię je codziennie. mam ok.175 i ważę 53 kilo i chciałbym jak najszybciej przytyć. chociaż do 60 kilo w 2 miesiące. mam pytanie co jeść dokładnie i w jakich	2	2014-10-20 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapytanie ! witam mam 16 lat i na razie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała, robię je codziennie. mam ok.175 i ważę 53 kilo i chciałbym jak najszybciej przytyć. chociaż do 60 kilo w 2 miesiące. mam pytanie co jeść dokładnie i w jakich porcjach? z góry	4	2014-10-20 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapytanie !	2014-10-20 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapytanie !	2014-10-20 22:03