aimar21

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2009 (13:19)

Data rejestracji 30.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje diety aby trochę przytyć !!!! waże 71 kg i mam 178 cm wzrostu. chodze na silownie 5 razy w tygodniu na 11.00 odpoczywam w czwartki i niedziele od silowni. mam rowniez 3 razy w tygodniu trening pilki noznej o 18 . chciałbym przytyć z 5 kg.	3	2009-07-30 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na przytycie do ocenki pierwszy posiłek 8:00 1. mleko 300 ml 2. musli 80 g /zrób własne musli (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie) 3. 2 jajka przed treningiem jogurt naturalny później gainer z 200 ml mleka po treningu gainer z 200 ml	1	2009-07-30 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny pierwszy posiłek 8:00 1. mleko 300 ml 2. musli 80 g /zrób własne musli (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie) 3. 2 jajka przed treningiem jogurt naturalny później gainer z 200 ml mleka po treningu gainer z 200 ml	1	2009-07-30 12:42