agnes3333

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia,rolki,bieganie

Ostatnia aktywność 11.01.2021 (09:14)

Data rejestracji 16.08.2016 (18:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening na na nogi dla kobiety witam chciałabym jakiś dobry plan treningowy na rozwój masy tych mięśni. czworogłowe mam dobrze zarysowane choć mogłyby być lepsze ,ale moim priorytetem jak na razie są te partię. obecnie wykonuję 1.przysiady lub zakroki 2.hip thrust 3.lifty na	2	2016-11-04 09:37
Szybkie pytania bez logowania	Trening na pośladki,dwugłowe i wenętrzną ud witam chciałabym jakiś dobry plan treningowy na rozwój masy tych mięśni. czworogłowe mam dobrze zarysowane choć mogłyby być lepsze ,ale moim priorytetem jak na razie są te partię. obecnie wykonuję 1.przysiady lub zakroki 2.hip thrust 3.lifty na	1	2016-11-04 05:51
Ladies SFD	Dieta i trening do oceny witam .chciałabym żebyście udzielili mi pomocy i ocenili mój trening i ówczesną dietę .dodam , ze jest to dieta redukcyjna mam 170 i 58 kg ,ale przydałoby się u mnie zrzucić tłuszcz bo wyglądam jak "skinny fat"- wiotkie ciała ,nie jakaś strasznie	25	2016-08-17 07:51