adus90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2010 (22:31)

Data rejestracji 01.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase (Ławka, gryf odwazniki w Domu) móg by mi ktos pomóc ułozyc trening, prosił bym bardzo. chodzi mi o trening na mase. prosze bardziej doswiadczonych o pomoc płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 65 wzrost: 176	2	2010-02-07 14:45
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego - Pomóż! witam wszystkich bardziej doświadczonych ode mnie:) krótko i na temat, potrzebuje rozpiski dla początkującego, kiedys chodzilem na silownie ale teraz brak czasu, dojazd wiadome... prosze o pomoc w zorganizowaniu takiej rozpiski, co mnie	2	2010-01-04 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dla kogos kto sie zna! witam:) prosze o pomoc kogoś kto sie po prostu zna na diecie itp. potrzebuje rozpiske diety na mase mięsniową, mam 176wzr i waże 61 kg;/ wiem szok ale tak jest, kupiłem sobie odżywke mass xxl i jakby ktoś doradził co mam jeść i jak brac suplemat to	3	2009-06-01 17:35