Adriano88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Gubernat

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2013 (21:02)

Data rejestracji 24.12.2011 (00:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieganie na siłowni panie i panowie, mam pytanie o modyfikacje planu treningowego. mianowicie ćwiczę na siłowni 2 - 3 lata. zmieniają mi się priorytety i teraz wymyśliłem sobie, że chciałbym zbudować coś na kształt wytrzymałości / kondycji biegowej. otóż ćwicze 3 dni w	3	2013-09-18 22:08
Trening dla początkujących	Wskazówki odnośnie treningu witam, mam dwuletni staż na siłowni, ćwiczyłem treningiem typu split, aktualnie przerzuciłem się na cos w rodzaju fbw, które sobie sam ułożyłem. pytałem sie na forum o opinie na temat tego planu, podobno był przeładowany, ale mi szczerze ćwiczyło	1	2012-10-07 00:45
Trening dla początkujących	Wskazówki do planu witam, potrzebuje wskazówek przy układaniu planu. moim celem jest wzrost siły oraz rzeźba. ćwiczyłem ostatnio dwa miesiące czymś na kształt fbw. efekty jak najbardziej zadowalające, aczkolwiek w tym momencie brak progresu. chcę coś zmienić, aby	3	2012-03-03 23:50
Trening dla początkujących	Pomoc przy układaniu planu witam, sprawa wygląda tak wszytskie informacje zamiescilem w ankiecie, oprócz wymiarów które podaje tutaj biceps 36 pas 86 klata 100 przez 2 miesiace treningu trenowalem tak jak napisałem (na kazda partie 4 serie (12x75%mc-10x	6	2011-12-29 14:01
Trening dla początkujących	Pomoc dla początkującego witam, trenuje na silowni w tym momencie 2 miesiac, trening wznowilem po 4 miesiecznej przerwie spowodowanej kontzuja kolana. wczesniej trenowalem ok 9 miesiecy. mam 173 cm wzrostu i waze 81 kg, jezeli moja waga dorbze podaje to zawrtosc tluszczu w	0	2011-12-24 00:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bieganie na siłowni	2013-09-24 06:30
Trening dla początkujących	Wskazówki do planu	2012-03-05 12:13
Trening dla początkujących	Pomoc przy układaniu planu	2012-01-03 18:21
Trening dla początkujących	Pomoc przy układaniu planu	2012-01-03 10:23