adriano09

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2021 (00:36)

Data rejestracji 25.05.2020 (14:24)

Wzrost: 188 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 10 cm

Obwód łydki: 10 cm

Obwód klatki piersiowej: 10 cm

Obwód przedramienia: 10 cm

Obwód bioder: 10 cm

Obwód uda: 10 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego witam prawie 2 miesiące temu zacząłem redukować z wagi 84 kg teraz jest 80 i nie wiem czy jeszcze miesiąc redukcji zrobić czy już mase zaczynać bo się strasznie chudo czuje. podrzucam zdjęcia i proszę o radę . [img width=732	8	2021-04-27 17:51
Trening dla początkujących	Dalej masować czy redukcja witam chciałbym poprosić o ocenę czy masować dalej czy robić redukcję. wzrost - 189cm waga - 84 kg wiek - 18 lat zaczynałem ponad rok temu z fbw przy wadze 70 kg było w międzyczasie pare przerw przez co staż to około 10 miesięcy. aktualnie	8	2021-03-04 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki witam.chciałbym prosić o ocenę i ewentualną poprawę. wiek: 17 wzrost: 188 cm cel: masa aktualnie ćwiczę 3 dni w tygodniu trening fbw. mój staż to 5 miesięcy z przerwami, przez ten czas jadłem co popadnie i przytyłem 3 kg. teraz chciałbym	6	2020-06-02 14:49