adriank15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2021 (21:01)

Data rejestracji 14.06.2020 (11:50)

Wzrost: 183 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (183cm, start z 65kg, ektomorfik) cześć, po zapoznaniu się z częścią przypiętych tematów wziąłem się za dietę, która docelowo ma pomóc mi przybrać na masie. zacząłem niespełna 2 miesiące mając 65kg (183cm, ektomorfik). obecnie udało się dobić do 70-71 kg. zapotrzebowanie	6	2020-06-14 21:41