adrian91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2013 (11:45)

Data rejestracji 30.06.2012 (00:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Trening siema, nie wiem za bardzo gdzie ten temat wstawić więc wstawiam tu. a mianowicie chodzi mi o treningi. trenuje karate oraz kick-boxing (poniedziałek karate, wtorek kb, czwartek karate, piątek kb) do tego dochodzi w środę piłka nożna. moje pytanie	2	2013-03-11 11:51
Trening dla początkujących	Trening na mase witam. czy mógłby ktoś mi pomóc napisać plan ćwiczeń na czystą mase mięsniową? oczywiscie jestem w trakcie pisania diety. rozumiem że trenowanie 5 dni w tygodniu jest bez sensu i lepiej robić 3 dni i regeneracja. płeć: meżczyzna wiek:	6	2012-07-10 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a więc na początu chcę zrobić czystą masę mięsniową. przed próbą przystąpienia robienia planu diety, proszę o kilka wskazówek. jeżeli treningi mam różnie nieraz 11 czasami 16 czy 20 różni się wtedy układ diety? mam odżywkę geinera mass up jej 100 gr	3	2012-07-09 23:51
Doping	pytanie odblok	16	2012-06-30 00:49