adkor94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Korpacki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2015 (13:29)

Data rejestracji 28.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zerwanie z monotonia nowy plan treningowy **dane podstawowe*********************************** nick: adkor94 płeć: mężczyzna wiek: 17 wzrost: 183 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	2	2012-02-02 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening hiit oceńcie czy dobry witam mam skończone 17 lat ćwicze silowo 2-3 lata na poczatku to bylo zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej ponad 20kg okolo 6 mies. potem zaczalem trening silowy wazac 73kg .teraz waze 83kg przy wzroście 183kg. w moim stazu na silowni bylo kilka	2	2011-12-04 18:01
Trening dla zaawansowanych	potrzebna pomoc witam mam 18 lat 182cm wzrostu i waze 89kg ćwicze okolo 2-2,5 lat poczatki to bylo zrzucenie nadwagi(okolo 6miesiecy)zrzucilem ponad 30kg, potem byla zabawa z ciezarami (okolo 6-8 miesiecy), postanowilem powaznie zaczac zabawe z silownia wazac	3	2011-03-21 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	możecie mi pomóc w spaleniu tłuszczu i dobraniu diety witam mam 15 lat 2 i pół miesiąca temu ważyłem 105kg miałem sporą nadwage którą zrzuciłem.teraz staram wyrzeżbić ciało.najbardziej ramiona,klatkę,brzuch,plecy oraz uda.w tej chwili robię brzuszki i zwiekszam co tydzień o jedną serię a przerwę	8	2009-06-23 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeńna uda i brzuch zależy mi żeby schudnąć w udach i w brzuchu oraz ich umięśnienie i wzmocnienie oraz wymodelowanie brzucha.prosiłbym o jakieś ćwiczenia które by mi wtym pomogły. płeć: mężczyzna wiek: 14 waga: 82	11	2009-04-02 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	potrzebna pomoc	2011-03-21 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	możecie mi pomóc w spaleniu tłuszczu i dobraniu diety	2009-06-24 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	możecie mi pomóc w spaleniu tłuszczu i dobraniu diety	2009-06-24 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeńna uda i brzuch	2009-04-04 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeńna uda i brzuch	2009-04-03 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeńna uda i brzuch	2009-04-03 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeńna uda i brzuch	2009-04-02 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeńna uda i brzuch	2009-04-02 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeńna uda i brzuch	2009-04-02 20:06