adike

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2018 (20:51)

Data rejestracji 03.10.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie treningu podwójnie dzielonego witam, jakiś miesiąc temu zacząłem chodzić na siłkę i wszelkich podstaw dotyczących kulturystyki, treningów i wszystkiego co jest z tym związane szukałem na tym forum. w przyklejonym temacie `propozycja planów treningowych` rion10 zaprezentował	8	2008-10-31 21:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwona zupa z ryżem.	2009-07-13 08:34
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie treningu podwójnie dzielonego	2008-11-17 13:14
Trening dla początkujących	Kilka pytań odnośnie treningu podwójnie dzielonego	2008-10-31 22:00