Adik_R

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

723

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Orczyk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Starachowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty Stunt:)

Ostatnia aktywność 04.06.2009 (16:22)

Data rejestracji 12.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:) witam wszystkich. moim pierwszym celem jest redukcja faty, wiem ze nie schodzi miejscowo ale najbardziej zalezy mi na nogach i brzuchu. zakladam ten dziennik zeby sie jeszcze bardziej zmotywowac. bardzo ciezka droga przedemna ale mysle ze mi sie	19	2008-11-10 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie witam postanowilem zrobic cos ze swoim wygladem 3miesiace temu zapisalem sie na silownie, cwicze 3x w tygodniu(na poczatku 25min jazdy na rowerku, puzniej cwiczenia silowe okolo 1,5h)do tego 3x w tyg w-f. po 3 miesiacach za bardzo nie widac	30	2008-10-12 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Omka, meta, jesteś nowy? początkujący? przeczytaj koniecznie! FAQ, koks, Słowniczek	2008-11-19 20:25
Doping	Omka, meta, jesteś nowy? początkujący? przeczytaj koniecznie! FAQ, koks, Słowniczek	2008-11-19 15:59
Doping	Omka, meta, jesteś nowy? początkujący? przeczytaj koniecznie! FAQ, koks, Słowniczek	2008-11-18 22:20
Doping	CO proponujecje na 1 cykl	2008-11-18 21:58
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-12 20:10
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-11 15:39
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-11 09:44
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-11 09:10
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-10 22:40
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-10 22:38
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-10 22:34
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-10 22:23
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-10 21:08
Trening dla początkujących	Adik_R/ /DzIeNNiK/ /ReDuKCjA/ /MaSa/ /RzEŹbA - oby sie udalo:)	2008-11-10 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta reukcyjna do oceny i poprawek	2008-11-10 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-11-10 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-11-09 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-11-09 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-11-09 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-11-07 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-11-02 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o pomoc w ulozeniu diety	2008-11-01 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-11-01 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-10-23 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-10-20 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-10-15 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-10-14 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta- oceniajcie	2008-10-14 15:15