AderWNC

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2024 (20:27)

Data rejestracji 24.08.2009 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 123 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 110 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 108 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co ? Z czym ? Kiedy ? witam . a wiec mam kilka pytań bo się naczytałem tego tyle aż mam mętlik w głowie od tego . jak brać suple ? czy dobrze robię ?? w dni treningowe biorę białko + carbo + bcaa przed lub po siłowni tak 40 min . po prostu zależy o której wybiorę się na	4	2012-09-05 00:51
Trening dla początkujących	FBW witam chciałem zapytać czy ten plan jest dobry . moim celem treningu jest rzeźba i powiedzcie mi jaką ilość serii i powtórzeń powinienem wykonywać . mam do dyspozycji laweczke i sztangielki. nogi: przysiady ze sztanga na barkach plecy:	4	2009-09-26 13:00
Odżywki i suplementy	Amator :) witam :) mam 23 lata , warze 79 kg przy 172 cm przez przez ostatnie lata sie troche zaniedbalem wiec rozpoczynam przygode z zrzuceniem troche z brzucha . zakupilem clenburexin i białko z olimpu whey protein complex i nie za bardzo wiem jak je	11	2009-08-24 18:37