adek8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania sport,kulturystyka

Dieta tak

Uprawiane sporty piłka nożna rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 21.01.2010 (21:20)

Data rejestracji 15.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny witam mam 82kg wagi 183cm wzrostu. postanowiłem zrzucic kilka kilogramów ponieważ trenuję piłkę nożną i stracilem na szybkości a wcześniej wazylem 74kg dieta ułożona proszę o pomoc treningi 3xw tygodniu pon,śr,pt po każdym treningu 30min. aerobów	3	2010-01-20 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam mam 17 lat 183 cm wzrostu i 83 kg wagi . rok temu ważyłem 105 kg przez kilka miesięcy zrzuciłem wagę do 74kg.po zrzuceniu wagi zacząlem cykl masowy i teraz waże 82kg.trenuję piłkę nożną straciłem na szybkości wieć postanowiłem ta dietą	0	2010-01-20 13:56
Trening dla początkujących	trening split na rzeźbe do oceny! witam mam 16 lat 183cm i 83kg. wcześniej prowadziłem trening na masę fbw. nabrałem trochę masy i postanowiłem trochę zrzucić tłuszczu i podkreślić mięśnie, dlatego postanowiłem przeprowadzić trening split. mam dosyć duży dostęp do sprzętu.długość	2	2009-12-18 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny ! witam mam 16lat 183cm 83kg wagi stosowałem wcześniej dietę masową dla endomorfika. nabrałem trochę tłuszczu i chciałbym go zrzucić.mój bilans kaloryczny na redukcji wynosi 2500kcal dieta 6:00 białko jaja kurzego 250g jaja kurze całe 60g chleb	1	2009-12-17 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z określeniem budowy ciała proszę o pomoc <br><br>proszę pomóżcie mi jaką mam budowę ciała?	7	2009-12-15 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2010-01-20 21:05
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny	2010-01-20 21:04
Trening dla początkujących	trening split na rzeźbe do oceny!	2009-12-19 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z określeniem budowy ciała proszę o pomoc	2009-12-15 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z określeniem budowy ciała proszę o pomoc	2009-12-15 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z określeniem budowy ciała proszę o pomoc	2009-12-15 17:11