adek236

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2018 (09:57)

Data rejestracji 20.07.2015 (13:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 70kg~ witam, proszę o ocenę diety na masę. jeżeli chodzi o mięso to staram się zmieniać. myślę, że 3000kcal na początek wystarczy. czy ten makaron się nadaje do diety ? płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : waha się w granicach 69-71kg wzrost :	7	2017-03-13 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. cześć. co myślicie o tej diecie na mase? aktualnie jadam 2800 kcal (coś w stylu tego co wrzuciłem) i muszę powiedzieć, że waga raczej spada ale wolno odkąd wróciłem na siłownie (a tego nie chce). myślę, że narazie starczy 3300 kcal, chcę stopniowo	7	2016-02-11 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy. cześć. jestem tu nowy. :) bardzo bym prosił o pomoc przy tej diecie. mam 175 cm wzrostu, 71kg wagi, około 13% tkanki tłuszczowej. pracuję od rana do 17, prace mam różną czasami 2-4 dni fizycznie, czasami siedzącą. tening planuję około godziny 20.	4	2015-07-24 12:50