adamo09

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2010 (23:34)

Data rejestracji 23.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klate - słabe efekty witam, na siłownie chodzę prawie 2 miesiące, przez ten czas stosuje ogólnorozwojowy trening (3x w tygodniu : wt,cz,sob). przez ostatnie 3 tyg. nie mogę zwiększyć ciężaru wyciskania na klatę z powodu braku siły (po prostu nie dam rady więcej	18	2010-04-20 22:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Pytanie witam niedawno zacząłem brać jabłczan kreatyny (100 kapsułek) skończą mi się one w czwartek. następnie zamierzam kupić olimp kreatyna creatine 1250 mc (360 kapsułek). i pytanie jest następujące: czy jak skończy mi się jabłczan kreatyny to czy	3	2010-04-18 00:32
Trening w domu	Przybranie na mase witam, jestem początkujący w ćwiczeniach itp. jak w temacie chciałbym przybrać troszke na masie mięśniowej. tak wogóle: mam : 187cm wzrostu waga: 70kg chciałbym się dowiedzieć czy sa sie przybrać na masie w warunkach domowych. tzn. do	1	2009-03-31 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klate - słabe efekty	2010-04-24 13:17
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klate - słabe efekty	2010-04-21 22:50
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klate - słabe efekty	2010-04-21 12:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Pytanie	2010-04-18 08:56