ad_amuss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie Chce Za Wszelka Cene Przybrac Na Masie :)

Zainteresowania Motocykle :)

Dieta musze sie nauczyc ukladac diete

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2008 (18:20)

Data rejestracji 11.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Moj Plan Na Masse Prosze ocencie poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt. triceps - wyciskanie	16	2008-06-11 23:30
Trening dla początkujących	Prosze Pomóżcie !!! Potrzeboje Dobrego Planu Treningowego !! witam was jestem dopiero poczatkujacym w dziedzinie kulturystyki mam 178cm wzrostu waze 64 kg lat 19 chce za wszelka cene przybrac na masie ciala jestem strasznie chudy i chce cos z tym zrobic ale mam	1	2008-06-11 00:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Moj Plan Na Masse Prosze ocencie	2008-06-16 05:16
Trening dla początkujących	Moj Plan Na Masse Prosze ocencie	2008-06-15 23:29
Trening dla początkujących	Moj Plan Na Masse Prosze ocencie	2008-06-15 23:25
Trening dla początkujących	Moj Plan Na Masse Prosze ocencie	2008-06-15 23:19
Trening dla początkujących	Moj Plan Na Masse Prosze ocencie	2008-06-15 23:11