AcerSX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Stanek

Wiek 32

Zawód/studia Strażak PSP

Województwo Opolskie

Miasto Brzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2022 (12:06)

Data rejestracji 25.02.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 38 cm

Obwód przedramienia: 11 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 20 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dieta + plan treningowy dieta + plan treningowy plan trenongowy: pn: wt:klatka+biceps śr: czw:barki+triceps pt: sob:plecy+przedramienie klatka(wyciskanie,wyciskanie skos,rozpiętki)-3x12powt barki(wyciskanie sztangi z zagłowy,arnoldki,wznosy	5	2011-02-25 19:04
Trening dla początkujących	Pomocy jak rozplanować diete i plan treningowy..!kompletnie się nie znam się na tym.. moja początkowa dieta i plan : dieta + plan treningowy plan trenongowy: pn: wt:klatka+biceps śr: czw:barki+triceps pt: sob:plecy+przedramienie jak długo stosować narazie trening ogólnorozwojowy?? klatka(wyciskanie,wyciskanie	0	2011-02-25 19:52