Abzia

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Ziemnicki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2016 (17:25)

Data rejestracji 07.02.2016 (15:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, proszę o pomoc. witam, jestem po redukcji tkanki tłuszowej. spadło ok 15kg. aktualnie moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej przy jak najmniejszym zalaniu się tłuszczem. z wyliczeń zapotrzebowanie kcal na utrzymanie masy wyszło mi ok 2800kcal czyli przydałoby	1	2016-03-03 01:17
Trening dla początkujących	Suplementacja.Proszę o poradę. witam, na siłownie chodzę ok. 6 miesięcy. pierwsze 4 to typowa redukcja. zjechałem ok 15kg. od 2 miesięcy trenuje siłowo, chciałbym dorzucić suplementacje do tego(kompletnie się na tym nie znam), zaznaczam że trzymam dietę. co byście doradzili? czy	8	2016-02-07 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Suplementacja.Proszę o poradę.	2016-02-08 09:31
Trening dla początkujących	Suplementacja.Proszę o poradę.	2016-02-08 00:42