a1b2c3d4e1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2009 (17:40)

Data rejestracji 05.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Piramida siły chciałem sie dowiedzieć jakie są zależności o ile wogóle takie są siły miedzy poszczególnymi mięśniami. proponowałbym zrobic rozpiske na przykładzie osoby wyciskającej 100kg na sztandze na ławeczce protej.	4	2009-05-17 17:23
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Częstochowie chciałem się was zapytać czy znacie miejsca gdzie mozna trenować boks w częstochowie . szukałem juz na forum ale tematy są dośc stare i nie wiem ile z tego jest aktualne.	1	2009-05-05 18:30