_topGun_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2009 (11:16)

Data rejestracji 08.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	WPC>>> witam. z odżywek białkowych posiadam scitec wpi, oraz ostrowia wpc. pytanie brzmi kiedy to brać i czy można łączyć wpc z wpi dla oszczędności tego droższego specyfiku. (mam na myśli po treningu czyste wpi, rano mieszanka pół na pół, przed snem	4	2009-08-20 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	co z tą dietą? witam. mam problem, ponieważ nie moge złapać masy. jestem ektomorfikiem. ćwicze od około 15 miesięcy. na początku ważyłem 58kg i wyciskałem 30kg na klate, teraz waże 65kg, a wyciskam 105kg. ćwiczenia wykonuje głównie na sztandze i na hantlach	1	2009-08-20 11:16
Odżywki i suplementy	białko - cyklizowac? cześć, jak długo można przyjmować ultimate protein, ćwiczę regularnie, a ultimate biorę w dawce 3x dziennie po 40g, biorę już tak to białko 8tydzień, więc powinienem już zrobić przerwe w zazywaniu białka?? dać wątrobie odpocząć czy mogę jeść to	5	2009-08-08 11:16
Trening dla początkujących	efekty? 193cm/100kg 20 lat trenuje 3 razy w tygodniu od miesiąca na siłowni (oprocz tego karate, ale to inna kwestia) ogólnorozwojówka oczywiscie mam pytanie: po jakim czasie zauważa się pierwsze efekty swojej pracy? jestem ciekaw bo chodzi o moją	5	2009-08-08 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po trenignu sztuk walki witam pewnie było już kilka postów tego typu, ale jakoś nie znalazłem ... jak powinien wyglądać posiłek po treningu karate kyokushin ?? dużo aerobów, kopania, trochę pompek, brzuszków i tym podobnych jest na treningu. problem w tym, że trening	1	2009-08-08 11:19