_COSMIC_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

476

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2007 (15:25)

Data rejestracji 13.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase ... Spojrz ... Popraw ... Dzieki ! :] tak jak w temacie ... prosze o spr. mojej diety na mase ... bede wdzieczny i. etap 24 * 80 * 1.3 ( wspolczynnik aktywnosci ) = 2 496 kcal. ii. etap 2 496 ( tyle potrzebuje ) + 1000 kcal ( nadwyzka ) = 3 500 iii. etap ( w	2	2007-11-04 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Powtorzony Posilek ello :] chcialbym zapytac czy jeden posilek moze byc np. 3 razy w ciagu dnia w sumie na 5 posiłków ? załuzmy ten posilek ... czy moge jesc taki sam np. 3 razy dziennie ? bo akurat lubie platki owsiane i pozostale skladniki wiem ze	1	2007-08-14 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Musisz Zobaczyc Tą Diete ! :] ello :] chcialbym abyscie ocenili ( diete na mase ) ja ... 187 cm. wzrostu 75 kg. wagi wiek : 19 lat straz : pierwsza przygoda z ciężarami cel : masa i. etap 24 * 75 * 1.3 ( wspolczynnik aktywnosci ) = 2340 kcal.	7	2007-08-14 02:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na MaSe ! ^_^ hello :] mam 19 lat 187 cm wzrostu 75 kg wagi staz ... hmmm zaden dopiero zaczynam przyogde z ciężarami . jak widac powinnem popracowac nad masa dlatego tez ulozylem trening na mase ktory prosilbym abyscie ocenili poniewaz jestem	4	2007-08-14 00:46